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1日に2万回している当たり前の呼吸ですが、その当たり前が乱れている人が本当に多いってご存知ですか？

例えば呼吸回数を計測すると倍の4万回になっていたり、浅くなっていたり、胸にしかガスが入っていなかったり…。

これらが起こると、身体は常に緊張状態になってしまい、それが首肩こり・腰痛・疲労感につながります。

例えどれだけ良いトレーニングや栄養摂取をしても、呼吸が乱れていては全てが崩れます。

今回のイベントでは「呼吸で姿勢と不調改善」にフォーカスしてお伝えします。

ピラティスの呼吸だけではなく、呼吸そのものをエクササイズとして捉え、身体を内側から変えていきます。

終わった後のスッキリ感をお約束します。

【レッスン内容】
・呼吸のセルフ評価
・緊張を抑制する呼吸法
・風船を使って行う呼吸法
・体幹を安定させる呼吸法
・姿勢別や症状別の呼吸法

PILATES HOUSE提供