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健康に良い情報は世の中にあふれていますが、「これをやろう！」と思って実践しても、数日は続いても、長続きするのは難しいもの。

習慣化するまでに、3週間程度かかるといわれています。

だから、3日坊主になる頃にモチベーションを上げて取り組んでみましょう。
一人ではなく、管理されることで意識が高くいられます。

マインドフルネスを活用しながら、やりたいことを習慣化するための8回の連続実践講座です。

講師プロフィール

メディテーション&マインドフルネス講師
ヨーガインストラクター
耳つぼダイエット瘦身カウンセラー
ウエブ・グラフィックデザイナー

岡山市出身。ヨガ歴20年以上。
会社員時代、転勤に伴い様々な流派のヨガを経験。
造詣の深い師たちの出会いにより、ヨガの歴史や哲学、マインドフルネスを学び、東京で指導のご縁をいただく。
瞑想修行に集中したく、指導を離れ、帰岡。久しぶりに指導の機会があり、喜んでいただける喜びを再び思い出し、再開。お寺でのヨガの他、岡山市内にてイベントや講座を開催中。