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極北の戦士たちに受け継がれてきたシステマ。
呼吸と姿勢を意識するだけでパフォーマンスは向上します。
システマを元に今知っておきたい護身の基本について体を動かしながら学びます。
危険から身を守るための基本について考えてみませんか？

＜講師プロフィール＞
石原滋之
２０１７年よりシステマ練習団体を発足。２０１９年インストラクターイントレーニング認定。２０２３年システマインストラクター認定。岡山市倉敷市で指導を行う。