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今回は、しし座の新月【陰＆リストラティブ】ヨーガクラスです。
※新月の【陰＆リストラティブヨーガ】クラスは、次回 9月〜来年1月の期間はお休みします。

「陰」のヨーガは、エネルギーを使い能動的に動く「陽」のヨーガとは異なり、エネルギーを蓄え、力を抜いて委ねる受動的なヨーガです。
ゆっくり時間をかけて、重力を使い、関節結合組織（筋膜、腱、靭帯）に働きかけ、内臓を活性化します。
陰陽のバランスを調整し、心・体・精神を本来の状態へ、リラックス効果も高いとされています。

このクラスでは、「陰」のヨーガと、回復のヨーガと言われる「リストラティブ」ヨーガを組み合わせています。ボルスター、ブロック、ストラップなどのツールを使用します。
目を閉じて、身体をゆだね、ゆったりと呼吸、、、深い内観。
日頃意識を向けることが少ない、関節周り、スジ、筋膜、体の深層部を感じることでしょう。

座位と寝ポーズが中心の動きが少ないクラスです。
冬はブランケットをご用意しておりますが、体が冷えないよう、保温性の高い服や靴下の着用また上着などをご準備ください。（気温によってブランケットはご用意していません）

新月は、ここからまた新しく満ちていく始まりです。
月がまた満ちるように、自分自身もリセットして新たにスタートするような気持ちで、不要なものを排出・浄化して、新しいエネルギーを芽生えさせるようにイメージしてみましょう。

レッスンの後、お茶をご用意しています。
外のベンチで噴水をみながらお茶タイムを設けています。お時間があれば皆さんとご一緒にどうぞ。

※ヨーガは、老若男女、もちろん柔軟性も問わず、どなたでも、いつでも始めることができます。近年では医学や各分野でも注目される健康法として利用されています。

講師プロフィール　：
ヨガインストラクター　mina（ミナ）
岡山・倉敷を中心にプライベート・少人数、ヨーガスタジオや公民館でインストラクターをしています。
日々の生活にヨーガの精神を取り入れ、『体を元気に、心を豊かに穏やかに』
ひとりひとりの体・心と向き合ったクラスを目指しています。

https://minayoga.reserven.jp/