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今回は、ふたご座の新月【陰＆リストラティブヨガ】クラスです。

陰ヨガは、エネルギーを使い能動的に動く「陽」のヨガとは異なり、エネルギーを蓄え、力を抜いて委ねる受動的なヨガです。
ゆっくり時間をかけて、重力を使い、関節結合組織（筋膜、腱、靭帯）に働きかけ、内臓を活性化するヨガです。
陰陽のバランスを調整し、心・体・精神を本来の状態へ、リラックス効果も高いとされています。

このクラスでは、陰ヨガと、回復のヨガと言われるリストラティブヨガを組み合わせています。ボルスター、ブロック、ヨガストラップなどのツールを使用します。
目を閉じて、身体をゆだね、ゆったりと伸びを感じてください。

座位と寝ポーズが中心で動きが少ないクラスです。
ブランケットをご用意しておりますが、体が冷えないよう、冬場は保温性の高い服や靴下の着用また上着などをご準備ください。（気温によってブランケットはご用意していません）

新月は、ここからまた新しく満ちていく始まりです。
月がまた満ちるように、自分自身もリセットして新たにスタートするような気持ちで、不要なものを排出・浄化して、新しいエネルギーを芽生えさせるようにイメージしてみましょう。

レッスンの後、お茶をご用意しています。
外のベンチで噴水をみながらお茶タイムを設けています。お時間があれば皆さんとご一緒にどうぞ。


※ヨガは、老若男女問わず、もちろん柔軟性も問わず、どなたでも、いつでも始めることができます。近年では医学や各分野でも注目される健康法として利用されています。

講師プロフィール　：
ヨガインストラクター　mina（ミナ）
岡山・倉敷を中心にプライベート・少人数ヨガクラスをしています。
日々の生活にヨガの精神を取り入れ、『体を元気に、心を豊かに穏やかに』
ひとりひとりの体・心と向き合ったクラスを目指しています。

https://minayoga.reserven.jp/